कभी सोचा है या ध्यान दिया है की जब हम बीमार होते है, तब हमको कुछ भी अच्छा नहीं लगता. न हम ठीक से काम कर पाते है, न आराम और न ही कुछ और. न हमको खाना अच्छा लगता है और न ही कही घुमने जाना. जी हाँ , हमारा स्वास्थ्य ही हमारी पूंजी है . एक स्वस्थ व्यक्ति ही अच्छा जीवन जी सका है. इसीलिए अगर आपको अपने जीवन का पूरा आनंद उठाना है, तो अपनी सेहत का ख्याल रखिये.
एक सुखी स्वस्थ जीवन के लिए तन और मन दोनों का स्वस्थ होने बहुत आवश्यक है
कुछ नुस्खे आपके तन को स्वस्थ रखने के लिए :
- रोज़ स्नान कीजिये
- स्वस्थ और पौष्टिक आहार खाइए, जंक भोजन जैसे की बर्गर, पिज़ा इत्यादि न खाइए या कम खाइए
- रोज़ व्यायाम कीजिये
- खूब पानी पीजिये
- रसदार फल जैसे की संतरा, सेब, आम, केला इत्यादि रोज़ खाइए
- नारियल पानी भी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है.
तन की सेहत के साथ मन का स्वस्थ रहना भी आवश्यक है.
मन या दिमाग को स्वस्थ रखने के नुस्खे :
- टेंशन या स्ट्रेस न लें
- रोज़ व्यायाम करें
- अगर कोई बात परेशां कर रही हो तो किसी मित्र से बातें या किसी कागज़ पर लिख दें
- मधुर संगीत भी मस्तिष्क के लिए अछा होता है
- पौष्टिक आहार खाएं व खूब जल पियें
- अगर आपको लगें की चिंता हद से ज्यादा हो रही है तो किसी मनोवैज्ञानिक की सलाह लें
- डिप्रेशन से बचें. इन साधारण बातो का ध्यान रखने से अप एक सुखी व स्वस्थ जीवन जी सकते हैं
कोई टिप्पणी नहीं:
एक टिप्पणी भेजें